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肝臟是人體的重要代謝器官，良好的生活習慣能有效減輕其負擔。首先，均衡飲食至關重要，多吃蔬果與全穀類，少油炸加工食品，並保持適量蛋白質攝取，避免暴飲暴食。其次，規律運動能改善脂肪代謝，減少肝臟脂肪堆積，每週至少 150 分鐘中等強度運動，如快走、游泳或騎單車，都有助維持肝臟健康。最後，充足睡眠不可或缺，肝臟在夜間進行修復，若長期熬夜或睡眠不足，功能會受影響。保持規律作息，讓肝臟有足夠時間休養，是守護健康的關鍵。